Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps et Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Aujourd'hui, nous avons le plaisir d'accueillir Art-Milan Mazaud alias Adomeos  pour une conversation pleine de conseils pratiques sur la gestion du stress et de l'anxiété.

Arti partage également son expertise sur l'impact de nos comportements génétiques, comment nos habitudes de vie influencent notre bien-être et comment se reconnecter à soi-même pour une vie plus équilibrée.

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Dans cet épisode, vous allez découvrir :

- Pourquoi les "routines parfaites" qu'on voit sur les réseaux sociaux sont souvent irréalistes. Arti nous explique pourquoi tout n'est pas toujours aussi parfait qu'il y paraît.

- La réalité du stress chronique et de l'anxiété dans notre société hyperconnectée, et comment elles impactent notre santé physique et mentale.

- Des astuces concrètes pour mieux comprendre et gérer ton stress au quotidien, et pourquoi parfois il est nécessaire de "fuir" plutôt que de combattre.

- L’importance de prendre soin de son corps, de son esprit, et de savoir quand ralentir pour mieux avancer.

Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-stress-adomeos

Flavio Guionneau :

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Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06

Meryl Bissonnier :

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Nutripreneur :

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Adomeos :

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Sommaire :

00:00 Introduction : Bienvenue dans l'univers du stress et de la gestion mentale

04:21 Pourquoi le stress est-il plus présent que jamais dans nos vies ?

09:56 Les impacts du stress sur la santé physique et mentale : Ce qu’on néglige souvent

14:32 Comment le stress chronique modifie-t-il notre physiologie à long terme ?

19:02 Le rôle du stress dans les maladies modernes : Ce que l’on découvre récemment

23:48 Pourquoi certains individus réagissent-ils différemment face au stress ?

28:14 Comment reconnaître les signes de stress excessif chez soi ?

32:44 La gestion du stress : Fuir ou affronter ? Quels choix pour préserver votre bien-être ?

37:11 Le lien entre stress et vieillissement prématuré : Comment l’éviter ?

42:22 L’importance de la récupération et du sommeil dans la gestion du stress

46:56 Pourquoi les jeunes sont-ils plus vulnérables au stress aujourd’hui ?

51:38 Le stress à l’ère numérique : Les effets de la technologie sur notre bien-être

56:23 Comment l’environnement et la société créent-ils un stress constant ?

1:00:10 Le mythe de la "perfection" dans la gestion du stress et de la productivité

1:04:50 Stress et anxiété : Faut-il tout contrôler pour se sentir en sécurité ?

1:09:23 Les effets du stress sur les relations sociales : Comment éviter les conflits inutiles ?

1:13:06 Comment intégrer des stratégies simples pour réduire son stress au quotidien ?

1:17:22 Les 5 erreurs à éviter quand on cherche à gérer son stress

1:21:38 La clé du bien-être : Trouver un équilibre entre stress et relaxation

1:25:51 Conclusion : Les meilleures pratiques pour vivre sereinement dans un monde stressant